กีฬาว่ายเป็นกีฬาที่ทุกคนเคยชินกันดีโดยตั้งแต่ครั้งพระเจ้าเหา

มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ

บางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำรงชีพหรือเพื่อการหนีภัยความฉิบหายก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้ถึงแม้คนไหนกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้เช่นเดียวกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับเพื่อการว่ายในตอนนี้มีดังนี้
1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จำเป็นต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่แล้วก็พักหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดหยามมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวและก็เคลื่อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจึงควรคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมและก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น
2. ท่ากรรเชียง เป็นที่ชื่นชอบใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำได้ดิบได้ดี แล้วก็ระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจำต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ รวมทั้งจำต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะต่างจากท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำต้องเหยียดออกไป แล้วก็ชูส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แต่ว่าเท้าจะต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ แล้วก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเพราะว่า สามารถว่ายตามความสามารถได้เลย
ข้อพึงระวังสำหรับเพื่อการว่าย
1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายรวมทั้งเพื่อความสะอาด
2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายต้องมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการอ่อนล้าในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำ
1. ส่งผลจากการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับในการช่วยลดความเครียด
2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ รวมทั้งเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากว่าร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว
จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างเยอะขึ้น

Author: Rafael Stewart